odzywki z

U mnie to ogólnie jest teraz inaczej, jem śniadanie o 6, pozniej kura + 40gr ryzu o 10, pozniej o 14, trening o 17-18, po treningu leci łosoś + 40gr ryzu. Ja nie mam z czego kalorii dostarczyć a dodać jeszcze jeden posiłek z ryżem nie dam rady, dlatego próbujęcoś dodać innego. akurat kupuję twaróg po 275g i jakbym dorzucił te 20gr miodu to by nic [...]

Pięknie wszystko idzie. WPC wygrałeś, wyrzucam środę z treningu, będzie 4x w tygodniu FBW. :) I wrzucam od nowa to 15/10/5 leję trochę już na ten zakład, zejdę poniżej 100 też będzie coś mega! PRzegoniłem ciężary którymi robiłem dwa lata temu przez rok bez diety! :D jednak dieta to coś ważnego :P Na noc nie jadałem tego twarogu, więc zakupiłem [...]

[...] Dzień 107. Wtorek 30.06 Dzień nietreningowy, przeglądając dział kuchnia SFD, napotkałem na przepis na placka owsianego bez odzywki białkowej ( 6 blend mi się skończyło ), myślałem,że do czasu aż nie będę mieć bialeczka to nici z placuszków, że nie wyjdą bez niej. 120 owsianych +3jaja +2 białka [...]

Rzeczywiście często zdarza się, iż firma chwali się także pracownikami i ich osiągnięciami. Poniekąd reklamujący produkt zawodnicy swoim nazwiskiem firmują dane odżywki. Są odżywki, w których podaje się skład poszczególnych półproduktów (np. SP80 Olimpa, carbo Vitalmaksa). Nie jest to dziś wielkie halo. Nie znam tych firm, ale Polfarma kojarzy mi [...]

Plecy + Kaptury 1.Prostowniki 4 x 12,10,10,8 ( 30kg,50kg,60kg,70kg) 2.Ściąganie drążka do klatki 4 x 10,10,8,8 ( 14stos ,15stos,16stos,16stos) 3.Martwy ciąg od kolan 4 x 8 ( 140kg,160kg,180kg,200kg) 4.Wiosłowanie sztangi nachwyt 4 x 8 ( 120kg,130kg,140kg,140kg) 5.Wiosłowanie końcem sztangi 4 x 8 120kg,130kg,140kg,140kg + drop 6 x 10 ( [...]

[...] 3 200g piersi z kurczaka + 100g ryż brązowy + 200g warzyw + 5g olej lniany Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 100g ryż brązowy + 200g brokuł TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 60g białka + 60g węgli) Posiłek 6 200g piersi z kurczaka + 100g kaszy gryczanej + 200g warzyw + 10g olej lniany + 10g ocet balsamiczny Fotki z treningu :) [...]

[...] 3 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 200g warzyw Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 125g fasolki zielonej TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 60g białka + 70g węgli) Posiłek 6 200g piersi z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + 200g warzyw + 10g ocet balsamiczny Posiłek7 30g Varcil R2 + 10g olej lniany

[...] Posiłek 3 200g piersi z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + warzywa 15g lniany Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + warzywa TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 50g białka + 60g węgli) Posiłek 6 200g piersi z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + warzyw + 15g lniany /SFD/Images/2015/6/17/a900f3af7f1a47d4850576359a36bdab.jpg

[...] z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + warzywa 15g lniany Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + warzywa + 10g oliwa z oliwek TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 40g białka + 80g węgli) Posiłek 6 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + warzyw + 15g lniany Fotka z sobotniego treningu :-) [...]

[...] jaj + 150g płatki owsiane + 20g rodzynek + 5g cynamon + 40g masło orzechowe Posiłek 3 200g piersi z kurczaka + 100g ryż + warzywa 15g lniany Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 125g ryż + warzywa + 15g oliwa z oliwek TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 40g białka + 80g węgli) Posiłek 6 200g piersi z kurczaka + 125g ryż + warzyw + 15g lniany

[...] Posiłek 3 200g piersi z kurczaka + 130g ryż + warzywa 15g olej lniany Posiłek 4 200g piersi z kurczaka + 130g ryż + warzywa + 15g oliwa z oliwek TRENING Posiłek 5 w postaci odzywki ( 40g białka + 80g węgli) Posiłek 6 200g piersi z kurczaka + 130g ryż + warzyw + 15g lniany Przypinka po treningu :) [...]

Ta moja odżywka Matrixa ciasteczkowa z mlekiem masakra mdła....z wodą lepiej, ale i tak jest mega słodka. Ja mimo, że słodkości zawsze pochłaniałam to do tej odżywki tak chętnie nie siadam Wczoraj pochłonęłam nie tylko latte, wieczór był długi, więc zaliczyłam jeszcze goraca czekoladę...mniami. Nie mawrt się kavva tak bardzo tym toffi

pomysl dobry z tego wzgledu,ze samemu bedzie mozna komponowac skład danej odzywki bez zbędnych dupereli,które czesto diamentralnie podwyzszają cene odzywki wiec mysle ze pomysl jak najbardziej trafiony

5-10g innej odzywki smakowej i po bolu, samo ovo to pilem moze z 2 razy w zyciu... ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]

^ Możesz spróbować tłuszczówki na masę, czemu nie, zawsze to jakaś opcja- 2g/kg tłuszczu, 3g/kg węglowodanów, to jakoś tak się mniej więcej rozkłada, nie pamiętam dokładnie schematu, jak podbijać tłuszcze to podbijać;) Ja tylko mówię co zaobserwowałem po sobie i wyczytałem z forum: po prostu przy zwększonym wysiłku fizycznym, jak ciężka [...]

dokladnie tak samo zaczynalem podciaganie, na poczatku przygody z silownia unikalem tego cwiczenia bo go nie lubilem/nie mialem na tyle sily, zeby pozadnie sie podciagac, jednak jak zaczelem robic drazek (najpierw z pomoca partnera, teraz juz sam) moje plecki nabraly calkiem innych ksztaltow, bez drazak ciezko Ci bedzie zrobic pozadne plecki, [...]

[...] dostarczyc odpowiednią ilość białka aby przekroczyć ww próg ( 25-30 d B/kg) powinno wystarczyć ale jest to indywidualna sprawa. Dlaczego zakładasz ze skoro nie zjesz odzywki białkowej to nie jestes w stanie uzupełnić białka ??? Zrób sobie owsianke a przed czy po zagryż ugotowanym kawałkiem piersi i po problemie. ( gotować mozesz dzień [...]

Witam... MOJA WAGA ok. 90 kg ZATŁUSZCZENIE SREDNIE, głównie na brzuchu WIEK 19 LAT Założeniem mojego cyklu jest rzeźba, troche wzorowałem go na teście Saiba(respekt dla niego) Zaczynam od około 2500 kalorii, ewentualnie bedą dodawać lub odejmować. BIAŁKO: 180(bez roślinnych), WĘGLE: 290, TŁUSZCZE: 60 Proszę o ocene mojej dietki i [...]

no kazdy ma do tego prawo ja oczywiscie jak jestem podczas jakis przygotowan to tez uzywam wody ale poza sezonem pije odzywki ze smakiem z mlekiem bo jadam rozne posilki wiec nie przesadzam w tym ze w mleku laktoza bo jak zjem pizze to nie trzeba mowic jakie to smieci

ale co to za ryzyko skad wiesz ze masz gust jak ktos kto ci poleci... ja lubie marzepan a moj kolega wogole i nie tylko jezeli chodzi o odzywki ale o wytroby cukiernicze batony itd... wiec najlepszym wyjsciem jest sprobowac nawet zamowic z kims inne smaki i sie wymienic jezeli nie chce sie ryzykowac za kazdym razem ..... co do tropical punch moge [...]